图片

截图1 王子文老师

图片

截图2 演示者沈宏和梁瑜洁

铜牌套路是银牌、金牌套路的基础，因而练好铜牌套路是重中之重。如何练习铜牌套路，我认为有三个基本要素必须清楚，这三个基本要素就是每个步型的名称、节奏和方向。名称和节奏相对来说容易记住，方向辨别就有点难了。

我喜欢练习王子文华尔兹铜牌套路，这个铜牌套路有八个基本步型和三个增加步型，共计11个步型。八个步型是：1、左脚前进并换步，2、右转步，3、右脚前进并换步，4、左转步，5、拂步，6、侧行追步，7、外侧右转步，8、犹豫步，9、直行追步向右，10、外侧换步，11、右旋转步。需要说明的是，王子文华尔兹铜牌套路中，有的只有犹豫步（123 456），没有外侧右转步，因此合计有10个步型。在王子文华尔兹铜牌规定动作中，又没有犹豫步，有左足换步（123 456）。铜牌套路视频的演示者是沈宏和梁瑜洁，姿态优美，动作规范。

这个铜牌套路的前四个步型是左脚前进并换步123，右转步123 456，右脚前进并换步123，左转步123 456，这四个基本步对于初学者练习华尔兹基本功非常适用，左脚前进并换步是从左转步转换成右转步的过渡步，右脚前进并换步是从右转步转换成左转步的过渡步，这两个并换步也适用于维也纳华尔兹换步，右转步和左转步又是华尔兹套路中经常出现的舞步，由此看来铜牌套路中的这四个基本舞步需要我们反复练习，必须熟练掌握的步型。

一、名称

1、左脚前进并换步，2、右转步，3右脚前进并换步，4、左转步，5、拂步，6、侧行追步，7、外侧右转步，8、犹豫步，9、直行追步向右，10、外侧换步，11、右旋转步。

步型名称同人名不太一样，虽然它是一个步型的标签，但是它又表明了一个步型的特点。作为练习者，首先要记住套路中各个步型的名称，按名称顺序跳，又要跳出每个步型的特点，比如右转步向右转，左转步向左转。在练习过程中我发现女士不太注意记步型名称，只是跟随男士跳，一旦自己练习，由于没有记住舞步名称，便不能独立练习套路，影响练习进度。有的步型名称有几种叫法，不能只知其一，不知其二，例如，拂步，又叫叉形步和帚形步，与别人搭手，你只知道拂步，别人说叉形步，你就不知道跳什么步了。另外，只记住步型名称还不够，还要理解名称的含义，比如犹豫（踌躇）步，由于犹豫，而步伐缓慢，要慢拉步，并脚不能快，而且后并的脚不置重心。右旋转步与右转步和左转步不同，右转步和左转步都是一个前进步和一个后退步组成，而右旋转步是一个外侧右转步和一个减弱右旋转步组成。

二、节奏

1、左脚前进并换步123，2、右转步123 456，3右脚前进并换步123，4、左转步123 456，5、拂步123，6、侧行追步12&3，7、外侧右转步123，8、犹豫步456，9、直行追步向右12&3，10、外侧换步123，11、右旋转步123 456。

步型不一样，其节奏不同。左脚前进并换步的节奏是123，右转步是123 456,123是前进右转步，456是后退右转步，左转步和右转步一样，左转步是123 456,123是前进左转步，456是后退左转步，右旋转步是123 456,123是外侧右转步，456是减弱右旋转步，侧行追步是12&3。从右转步、左转步和右旋转步的节奏来看，都是123 456，456都是后退步。以前，我在跳其他套路时，如右旋转步后衔接左转步，我就想不明白右旋转步的节奏是123 456，其衔接的下一个舞步是左转步，这个左转步应该是123，怎么还是456呢？通过练习铜牌套路知道了，凡是后退步的节奏都是456。

华尔兹的基本节奏是123或456，快慢慢，强弱弱，在练习套路时要注意，1或4拍要快，是强拍，2和3拍一定要慢，是弱拍。侧行追步的节奏是12&3，1占1拍，2和3各占1/2拍，&占1拍。

三、方向

跳舞是逆时针沿舞程线的方向行进。铜牌套路的每个步型都有明确的开始和结束的身体方向，男士与女士的方向不同，必须独自地记忆自己的舞步方向，才能跳好铜牌套路。为了掌握步型方向，舞者首先要弄清楚舞场的八个方向，面对舞台站立，面向舞程线，背对逆舞程线；右边是斜墙壁，墙壁，逆斜墙壁；左边是斜中央，中央，逆斜中央。

（一）男士的身体方向

1、左脚前进并换步，开始：面对斜墙壁，结束：面对斜墙壁。

2、右转步，开始：面对斜墙壁，背对舞程线（3），结束：面对斜中央。

3、右脚前进并换步，开始：面对斜中央，结束：面对斜中央。

4、左转步，开始：面对斜中央，背对舞程线（3），结束：面对斜墙壁。

5、拂步，开始：面对斜墙壁，结束：面对斜墙壁。

6、侧行追步，开始：面对斜墙壁，结束：面对斜墙壁。

7、外侧右转步，开始：面对斜墙壁，结束背对舞程线。

8、犹豫步，开始：背对舞程线，结束：面对斜中央。

9、直行追步向右，开始：面对斜中央，面对墙壁（2），结束：背对斜墙壁。

10、外侧换步，开始：背对斜墙壁，结束：面对墙壁。

11、右旋转步，开始：面对墙壁，背对舞程线（3），结束：背对斜中央。

（二）女士的身体方向

1、右脚后退并换步，开始：背对斜墙壁，结束：背对斜墙壁。

2、右转步，开始：背对斜墙壁，面对舞程线（3），结束：背对斜中央。

3、右脚前进并换步，开始：背对斜中央，结束：背对斜中央。

4、左转步，开始：背对斜中央，面对舞程线（3），结束：背对斜墙壁。

5、拂步，开始：背对斜墙壁，结束：面对斜中央。

6、侧行追步，开始：面对斜中央，面对中央（2），结束：背对斜墙壁。

7、外侧右转步，开始：背对斜墙壁，结束：面对舞程线。

8、犹豫步，开始：面对舞程线，结束：背对斜中央。

9、直行追步向右，开始：背对斜中央，面对墙壁（2），结束：面对斜墙壁。

10、外侧换步，开始：面对斜墙壁，结束：背对墙壁。

11、右旋转步，开始;背对墙壁，面对舞程线（3），结束：面对斜中央。

铜牌套路视频中的身体方向，一般只讲男士的，不讲女士的，本文为了便于女士单独练习，整理出女士的身体方向，同时还整理出三个增加步型的男女身体方向，仅供舞者参考，如有不当之处，敬请给予指正。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。