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       在练功发劲时,怎样来运用腰胯?

      首先、要明确“力从根生,劲从腰发”的拳理。俗话说“落地生根,无根则无力”。可见再大的劲力,脚不踏实，指不爪地,也发挥不出来。腰为一身之主宰,使劲的时候,气向下沉,丹田鼓荡,腰部膨胀,就能使上劲来,这是常识,也是最简单的道理。

      其次、当气沉丹田时,产生的劲力从腰出,往上沿背脊而上催胸达于肩,向下则使胯部松沉而催膝催足催地。继而之,其反作用之劲力沿腿而上达于腰至肩.通过沉肩坠肘扣腕,使劲力到手到指.这一过程瞬间及至,没有丝毫停滞.

      第三、由此不难看出,丹田犹如发动机,劲力源,腰的松沉与拧转,使劲力弹射而出，起关键主导作用;而胯的松沉与拧裹,起向下催劲与固步和向上导劲的作用。总而言之,发劲要以腰带胯,腰动胯随,胯随腰转,切勿不拧不转不随。这样,劲力才能达于四梢,具有极强的穿透力和杀伤力。

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